Если проанализировать график физической активности, объединив возрастные нормативы для шести видов спорта, то суммарная результирующая кривая выглядит примерно так:
в зависимости от возраста
Мы видим, что в жизни человека можно выделить два основных этапа, характеризующихся подъёмом (ориентировочно до 20-22 лет) и спадом физической активности.
На первом этапе, этапе физического развития, к состоянию здоровья и активности ребенка приковано внимание учителей физкультуры, врачей и тренеров. Если развитие отстаёт, то учитель сигнализирует родителям и врачам, врачи исследуют причины и стараются их скорректировать. Если же развитие опережает, особенно в одном из видов спорта, то перспективным ребёнком занимаются тренеры, стараясь за короткий срок привести его к техническому совершенству, чтобы к пику физической активности он стал чемпионом. В любом случае уже после 25 лет перспективы пропадают, карьера в спорте заканчивается и спортсмен считается ветераном. Да, есть исключения, но они лишь подтверждают общее правило.
Отличие боевых искусств в том, что они ультимативно отказываются от противопоставления физической силы, доказывая превосходство правильной стратегии и тактики. Таким образом активность на татами не ограничена возрастом, а самая эффективная техника у самых пожилых мастеров. Наиболее интересными считаются семинары мастеров старше 70, а то и 80 лет.
«Учись в молодости той технике,
которую сможешь применить в старости!»
(с) Золотое правило боевых искусств.
Не ограниченная возрастом, техника мастеров развивается многие годы, открываясь в каждом возрасте новыми гранями. Мастер до 50 лет считается молодым.
Применительно к айкидо, есть существенные различия занятий в детских и взрослых группах. К примеру упражнения разминки детей и подростков прямо нацелены на их физическое развитие, увеличение силы и амплитуды движений. А вот в случае взрослых и пожилых людей разминочные упражнения позволяют контролировать состояние тела, предупредить развитие болезни, изучить и ликвидировать новые ограничения, восстановить тонус, гибкость суставов и силу движений.
Энергия ки — объединение ума и тела
Отдельно имеет смысл остановиться на концепции энергии ки, как объединения ума и тела. Пришедшая в айкидо из японской йоги синдо (основатель синдо Накамура Тэмпу был другом О-Сенсея), она стала привлекательной для огромного числа адептов айкидо по всему миру. Формирование сильных и чистых движений прямо связано с работой мысли, и наоборот, очищение физических движений меняет сознание.
К примеру, маленький ребенок не всегда в полной мере может координировать свои движения, как и пожилой человек постепенно утрачивает эту способность. Развить её быстрее и сохранить дольше помогают упражнения синдо в разминке айкидо.
Связь дыхания и эмоций
Также интересна связь дыхания, движений и эмоций. Сравнительно простые комплексы дыхательных упражнений способны не только дополнительно очистить движения, но и быстро стабилизировать эмоциональную сферу, не дать негативным эмоциям блокировать работу подсознания по поиску выходов из проблемных ситуаций.